training 2009

.

workouts:

76

running

biking

other

hrs per week:

3.28

.

date

week

tm

km

spd

tm

km

tm

tm

note

.

from

to

28

285

41

731

20

89


.	12/29/2008	1/4/2009	1	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	1/5/2009	1/11/2009	2	5:46:43	56	0:06:12	0:00:00	0	0:00:00	5.78
.	1/12/2009	1/18/2009	3	1:47:34	17	0:06:16	0:00:00	0	0:15:00	2.04
.	1/19/2009	1/25/2009	4	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	1/26/2009	2/1/2009	5	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:46:55	0.78
.	2/2/2009	2/8/2009	6	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	2/9/2009	2/15/2009	7	2:06:51	21	0:06:08	0:00:00	0	0:00:00	2.11
.	2/16/2009	2/22/2009	8	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	2/23/2009	3/1/2009	9	0:22:15	3	0:06:55	0:00:00	0	0:00:00	0.37
.	3/2/2009	3/8/2009	10	1:17:08	13	0:06:07	0:00:00	0	0:00:00	1.29
.	3/9/2009	3/15/2009	11	1:59:28	22	0:05:32	0:00:00	0	0:00:00	1.99
.	3/16/2009	3/22/2009	12	2:02:23	22	0:05:30	0:00:00	0	1:00:00	3.04
.	3/23/2009	3/29/2009	13	0:35:42	6	0:05:50	3:10:28	61	1:05:00	4.85
.	3/30/2009	4/5/2009	14	2:11:29	27	0:04:52	0:00:00	0	5:15:36	7.45
.	4/6/2009	4/12/2009	15	1:41:57	19	0:05:30	3:24:23	63	0:00:00	5.11
.	4/13/2009	4/19/2009	16	0:00:00	0	0:00:00	5:02:26	70	0:00:00	5.04
.	4/20/2009	4/26/2009	17	1:04:07	12	0:05:24	6:37:26	107	0:45:00	8.44
.	4/27/2009	5/3/2009	18	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	5/4/2009	5/10/2009	19	1:11:12	12	0:06:06	0:00:00	0	1:30:00	2.69
.	5/11/2009	5/17/2009	20	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	5:51:00	5.85


.	5/18/2009	5/24/2009	21	1:56:00	20	0:05:53	0:00:00	0	1:00:00	2.93
.	5/25/2009	5/31/2009	22	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	6/1/2009	6/7/2009	23	1:52:17	19	0:06:01	8:08:55	148	0:00:00	10.02
.	6/8/2009	6/14/2009	24	1:05:42	12	0:05:27	10:26:23	187	1:30:00	13.03
.	6/15/2009	6/21/2009	25	0:38:33	6	0:06:22	4:19:53	95	0:50:00	5.81
.	6/22/2009	6/28/2009	26	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.	6/29/2009	7/5/2009	27	0:00:00	0	0:00:00	0:00:00	0	0:00:00	0.00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.