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Calculadora de Bono Pointslos bono points acumulados cada dia se restan de los puntos acumulados con las comidas

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Nivel de Intensidad del EjercicioPeso (kg)MinutosPoints

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Suave0,0

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Moderado0,0

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Intenso0,0

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Instructiones:

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Introduce tu peso actual (kg) y los minutos de ejercicio en el nivel adecuado

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Determinación del nivel de intensidad:

Suave - Actividades ligeras, que no hacen que sudes. Puedes hablar y cantar mientras haces el ejercicio. Ejemplos: estiramientos o caminar a un ritmo pausado.
Moderado – Actividades que te hacen sudar después de 10 minutos de ejercicio continuo. Respiras más a menudo y más profundo.Puedes hablar pero no cantar mientras haces el ejercicio. Ejemplos: caminar rápido o ir en bicicleta. Intenso – Actividades que hacen sudar a los pocos minutos de comenzar el ejercicio. Tu respiración es más rápida y profunda. Puedes hablar brevemente pero no mantener una conversación larga. Ejemplos: jogging, correr rápido, natación, etc.

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