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日期早餐午餐晚餐其他總卡路里(每日所需1372)理想體重差距運動水備註

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2009/11/1味增湯一碗火雞肉便當+蛤仔湯椒點-龍骨鍋 甜在心黑咖啡200ml 抹茶紅豆蛋糕1個　蘋果1顆4.5重訓半小時(三組三個腿部)1250甜在心賣的甜在心咖啡豆不錯喝，但是煮完咖啡不但沒有滿庭香還有點臭臭的，呼～。沒有蔥 辣椒 沙茶醬的火鍋吃起來好空虛 fang:卡路里怎麼算的ㄚ!? shing:我放"分享"那裡

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2009/11/2大燕麥粥蒜香拌麵+豬肝湯+燙青菜火鍋吃到飽奇異果1顆∞4.5show:去火鍋吃到飽?? baw:還有要減肥嗎?shing:我才剛打耶 噗~五點騎車繞好大一圈什麼都不想吃 最後竟然選火鍋吃到飽Orz....不過另外那位吃的到很高興哩

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2009/11/3乾麵+豬肝湯(500?)水果燕麥粥(大燕麥+奇異果1顆+蘋果1顆+鮮奶少許+糖少許)(350?)牛肉小火鍋檸檬XX飲料(查到光泉金桔檸檬, 500ml/瓶, 278就暈了) 紅茶 咖啡凍8504.5爬樓梯+快走半小時>1000沒有辣椒和辣豆瓣的豬肝好噁心。甜的燕麥比較壓不過燕麥的怪味

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2009/11/4魚皮湯+花菜+地瓜葉大燕麥粥(海帶 豆腐 肉片)老騎士咖哩雞肉關東煮(香菇 菜 貢丸) 1杯可樂4敲膽經<1000show:要準備交換禮物囉,大家都要參加嗎?時間是25當天晚上,地點是老地方

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2009/11/5地瓜葉+三島香鬆(50)福吉雅-豆腐特燒(600)牛肉小火鍋(700)10顆小番茄13504爬樓梯到10樓7趟 敲膽經>1000今天吃牛肉的時候開始覺得噁心了,還拿四塊肉給茂伯,什麼時候會變成看到肉就想吐阿? fang: 你還好吧!? show:是中藥的關係嗎?shing:敲膽經會變的不愛吃肉不是嗎?(很多小道消息)

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2009/11/6地瓜葉+三島香鬆(50)+小米粥(210)魚便當(600)水餃8顆+味增海帶豆腐湯(400)日月清茶微糖 大麥粥13604

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2009/11/7米漿喜酒老騎士咖哩冬瓜茶1杯一個半月來吃了三次喜酒....

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2009/11/8地球咖啡早午餐比薩茶坊奶油培根義大利麵烏龍茶1杯5

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2009/11/9小米粥火雞肉飯+蛤仔湯泰好-豬肉炒粿仔條黑糖棒棒糖 黑咖啡4

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2009/11/10地瓜稀飯+花菜+地瓜葉桂格大燕麥(水果優格)燒烤吃到飽黑糖棒棒糖 黑咖啡 焦糖餅乾2個4.5爬樓梯到10樓1趟月事來可以吃甜食。午餐可以撐到晚上七點的燒烤吃到飽嗎？baw:經過飢餓後的大吃,吸收會更快哦~

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2009/11/11米糕+四神湯桂格大燕麥(水果優格)番茄蔬菜麵黑咖啡 焦糖餅乾 樂事地中海穀片4>1000四神湯送來我才想到月事來好像不能吃補>0< 月事我是不清楚，不過四神湯應該比較平性，所以醫生說我們的症狀也可以吃~主要功效是建胃整脾~

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2009/11/12地瓜葉+小米粥香菇雞湯1大碗 滷豆腐2塊 煙燻雞腳4隻蝦餃8 小籠湯包2 餛飩湯的餛飩1黑咖啡 焦糖餅乾 中華豆花4show:中午這樣吃會餓吧?shing:這兩天都很晚吃早餐又吃超飽...show:假日症候群 fang:中藥吃的如何?你應該記錄這一項吧!? ㄎ~shing:啥?中藥有熱量嗎

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2009/11/13蔬菜吐司+豆漿咖哩雞麵線地瓜葉 白菜蛋花湯 麵線 生菜沒有沾沙拉 燒仙草4水要喝到2000好難啊。阿管煮的咖哩雞不輸老騎士。晚餐整個亂煮亂吃

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2009/11/14燻雞貝果+黑咖啡鍋燒雞絲麵海鮮拉麵綠茶半糖黑輪海的鍋燒麵不好吃，都是人工料

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2009/11/15大麥粥牛肉湯+大燕麥百菇雞肉豆腐燒+地瓜葉+一束麵條一串甜的要命的小葡萄 桔子醬茶3.5<1000麵條一束就345大卡，但還是很快就吃光光，煮的太好吃啦 噗~ fang:哇!!!3.5耶~~~讚!!

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2009/11/16維也納軟法+黑咖啡研討會便當幾口德國料理(煙燻鮭魚沙啦 起司火腿 德式香腸 牛肉湯 麵包)水煎包 各式水果>2000一個月的努力可能都在今晚破功

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2009/11/17德式香腸+馬鈴薯泥生炒花枝 蚵仔煎 臭豆腐 炸雞排 炸天婦羅談話頭家常菜蘋果>2000敲膽經炸炸炸~。在談話頭家常菜遇到林依晨和疑似楊乃文

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2009/11/18蘋果+鮮奶星巴克早餐組和民-牛肉壽喜燒+粽縱合刺身+XX春捲+烏龍茶敲膽經

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2009/11/19桂格大燕麥+奇異果火雞肉飯半飯福島-生魚片+.....星巴克抹茶拿鐵+一份濃縮咖啡3快走20分鐘是脫水還是在台北走路會瘦?

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2009/11/20奇異果+果汁地瓜葉 水煮蛋 法國麵包 生菜 火腿漢堡王-炸雞兩三口 薯條約十根 漢堡兩三口 可樂兩三口優格3騎腳踏車去戶政

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2009/11/21-豆腐特燒三爺牛奶火鍋3.5

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2009/11/22-福島-生魚片+.....沙拉蛋餅 地瓜葉 小上海兩塊綠茶900ml3

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2009/11/23蔬菜吐司 豆漿素的臭臭鍋+一碗白飯海島迷迭香煎雞腿煎餅一塊3.5

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2009/11/24蔬菜蛋吐司豆屎小魚乾炒豆干+小黃瓜蒜泥白肉 炸醬豆干 地瓜葉 香菇雞湯 白飯檸檬冬瓜 柿子1顆 柳丁1顆 香蕉1根 蘋果兩片4快走半小時只要正常吃飯+不運動 就會胖 阿嗚~~~

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2009/11/25香菇雞湯 桔子醬茶豆腐雞肉燒+白飯一碗虱目魚丸麵線+洋蔥豆腐蛋哈密瓜一顆 橘子1顆 黑咖啡 3.5fang: 圖怎麼畫出來的阿?年輕肉體建議把大家的畫在一起...shing:可是有人都沒寫體重呀。這裡好像沒辦法新增其他倫的

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2009/11/26燙菠菜 香菇炒豆乾素食自助餐的菜+小米粥濃園家常菜+白飯一碗黑咖啡 柿子 地瓜一小塊 綠茶300cc3.5站兩小時shing:素食比雞腿邊當還貴>"< 濃園推出的家常菜比一桌六千以上的菜好吃

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2009/11/27燙菠菜+小米粥蒸地瓜 泡菜雞肉 琴菜虱目魚小火鍋小七卡布 玉米 綠豆湯3我的早餐好老人 fang: 小米粥怎來的阿?shing:全聯買的小米,然後用小電鍋煮

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2009/11/28拿鐵+維也納軟法甲仙合菜(兩碗飯+山蘇+僵絲大腸+...)筍干拌麵+湯匙菜芋圓湯3爬崩塌地來回約2小時在甲仙買了好吃的筍干,還買了芋圓,一盒給fang,一盒放辦公室有人會煮給大家吃嗎?

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